Thu, 29 Jul 2021

drink milk अगर रात को पीते हैं दूध तो हो जाएं सावधान, नहीं तो पड़ेगा पछताना !

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रात को दूध पीने drink milk के नुकसान

आपने अक्सर ही लोगों के मुंह से सुना होगा कि रात को दूध पीकरdrink milk सोना चाहिए इससे आपके शरीर को लाभ मिलता है | यही कारण है कि अधिकतर लोग रात को सोते समय खुद और अपने बच्चों को दूध पीने के लिए देते हैं | लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आप रात को दूध पीते हैं तो ये आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है | इसलिए आपको रात को दूध पीने के सही तरीके के बारे में पता होना चाहिए |

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क्या होता है रात को दूध पीने का सही तरीका ?

अगर आप रात को सोने से पहले दूध पीने drink milk जा हैं तो ध्यान रखें की बिस्तर में जाने से एक दो घंटे पहले ही दूध पीएं क्योंकि अगर आप दूध पीकर तुरंत सोते हैं तो इससे आपके पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है और आपको पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है | इसलिए ये ही सलाह दी जाती है रात को दूध सोने से एक दो घंटे पहले ही पीएं |

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कितना दूध पीना होगा सही ?

इस बात को लेकर भी लोग अक्सर उलझन में रहते हैं कि उन्हें कितना दूध रात को सोने से पहले पीना चाहिए तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक आम इंसान के लिए एक गिलास दूध की मात्रा ठीक है लेकिन अगर आप रात को खाना नहीं खाते तो आप दूध की मात्रा बढ़ा भी सकते हैं |

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दूध में प्रोटीन पाउडर मिलाने का तरीका

दूध के साथ ही उसे और असरदार बनाने के लिए लोग दूध में प्रोटीन मिलाते हैं लेकिन अगर आप ऐसा ठंडे दूध के साथ करते हैं तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान होगा | आपको गर्म दूध में ही प्रोटीन पाउडर मिलाकर पीना चाहिए | इससे आपको दूध और प्रोटीन पाउडर का फायदा मिलेगा |