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जिम करने वाले जरूर समझ लें ये बातें, नहीं तो शरीर में आएगी कमजोरी

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लोगों अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए जिम करते हैं लेकिन कहा जाता है ना अगर किसी चीज की सही जानकारी ना हो तो उसके बुरे परिणाम सामने आएंगे | ऐसा ही जिम करने वाले लोगों के साथ भी हो सकता है | अगर आप जिम करने के दौरान ठीक तरीका नहीं अपनाते तो शरीर में कई तरह के रोग लग सकते हैं |

शारीरिक कमजोरी-  मशीनों द्वारा बनाया गया शरीर तब तक ही ठीक है जब तक आप रोज जिम करते हैं | क्योंकि अगर कोई जिम बीच में छोड़ता है तो उसको शरीरिक कमजोरी का सामना करना पड़ता है | ऐसा इसलिए क्योंकि जिम करने के दौरान मांसपेशियां मजबूत होती हैं लेकिन कुछ समय बाद अगर जिम छोड़ दें तो मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है और आप शारीरिक रूप से कमजोर हो जाते हैं |

बढ़ोगा वजन- आप अगर वजन कम कर रहे हैं वो भी जिम से तो आप जान लें कि अगर आप जिम छोड़ते हैं तो आपका वजन फिर से बढ़ने लगता है | आप अनफिट दिखने लगते हैं |जिम करने के दौरान आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं और आप संतुलन में रहते हैं लेकिन जिम ना करने पर आपका वजन बढ़ने लगता है |

जोड़ों में दर्द की समस्या – आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिम भी आपके जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है क्योंकि जब आप अपना पसीना बहाते हैं तो आपके मसल्स ठीक रहते हैं सभी ज्वाइंट ठीक रहते हैं लेकिन फिर किसी कारण से आप जिम नहीं जा पाते तो इसके कारण आपके जोड़ों में दर्द होने लगता है |

दिल की बीमारी खतरा- कई मामलों में देखा गया है कि अचानक से जिम से छोड़ने के चलते आप को दिल की बीमारियां भी होने लगती हैं ऐसे में डॉक्टर भी ये ही सलाह देते हैं कि जिम अचानक से बंद ना करें धीरे-धीरे जिम करना बंद करें जिससे आप को किसी तरह की परेशानी ना हो और आप स्वस्थ रहें |

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