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सैर रखने का अगर शौंक रखते हैं आप, तो इन बातों का ध्यान रखें,कभी पड़े पछताना

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अगर आपभी सैर कर अपने आप को स्वस्थ रखने की चाह रखते हैं लेकिन सैर करने के दौरान आपसे अगर ये गलतियां होती हैं तो इससे आपको काफी नुकसान तक होता है|आपको सैर करने के दौरान कई तरह की सावधानियों का बरतना चाहिए| हम आपको बताते हैं कि सैर करने के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिएः

पीठ सीधी रखकर सैर करें- आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि सैर करते समय आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए जिससे आपको भविष्य में इसके बुरे परिणाम ना झेलने पड़ें |एक आम इंसान अगर लंबे समय तक झुक कर चलता है तो उससे उसकी कमर और कंधे प्रभावित हो सकते हैं |तभी कहा जाता है कि सैर करने के दौरान कमर सीधी रखकर ही चलना चाहिए |

मास्क से बचें- कोरोना के चलते मास्क पहनना सबके लिए जरूरी है पर सैर करते समय अगर आप मास्क लगाते हैं तो इसस आपको अच्छी हवा नहीं मिलती साथ ही सांस लेने में भी दिक्कत आती है | इसलिए मास्क से दूरी बनाकर ही सैर करनी चाहिए |

समय करें निर्धारित- सैर करने का समय निर्धारिण करना भी बेहद जरूरी है ताकि आपके शरीर को लाभ मिले | हर रोज आधे घंटे की सैर आपको स्वस्थ रखती है |

हाथों को रखें खुला- सैर करते वक्त आप रिलेक्स होने चाहिए जिसके लिए हाथों को खुला रखें | सैर के दौरान अगर आप हाथ बांधकर सैर करते हैं तो इससे आपको कंधों की समस्या होगी |

भोजन का समय भी करें निर्धारण- सही तरीका ये है कि आपको सैर करने के तुरंत बाद किसी चीज के खाने और पीने से बचना चाहिए |

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